Składniki — przewodnik po dawkach
Ta sekcja omawia osobno każdy składnik obecny w formule BullRun. Każda strona zbudowana jest według tego samego schematu: czym składnik jest, jakie są jego naturalne źródła, ile go zawiera porcja dzienna, co pokazują badania i — osobno — czego na ich podstawie stwierdzić nie można.
Ta ostatnia sekcja jest dla nas najważniejsza i celowo nie jest pomijana. Przy większości składników roślinnych i aminokwasowych dawki stosowane w badaniach klinicznych są wyraźnie wyższe niż zawartość w preparatach wieloskładnikowych. Przenoszenie wyników z jednych na drugie byłoby wprowadzaniem w błąd, więc tego nie robimy — zamiast tego podajemy obie liczby obok siebie.
Aminokwasy
Cztery z pięciu aminokwasów w formule to składniki egzogenne — organizm nie potrafi ich wytworzyć i muszą pochodzić z diety. Aminokwasy rozgałęzione mają dodatkowo osobne strony, ponieważ różnią się rolą, mimo że zwykle opisuje się je łącznie.
-
L-arginina
400 mg
Czym jest L-arginina obecna w formule BullRun i co oznacza jej dawka 400 mg
-
Aminokwasy BCAA
560 mg łącznie
Jakie dokładnie proporcje BCAA są w BullRun i co one oznaczają
-
L-leucyna
200 mg
Czym wyróżnia się leucyna spośród trzech BCAA i ile jej jest w BullRun
-
L-izoleucyna
200 mg
Jaką rolę pełni izoleucyna i dlaczego badań nad nią samą jest tak mało
-
L-walina
160 mg
Jaką rolę pełni walina i dlaczego trzy BCAA podaje się razem
Składniki roślinne i naturalne
Przy składnikach pochodzenia roślinnego liczy się nie tylko masa, ale też postać: surowiec sproszkowany i standaryzowany ekstrakt to dwie różne rzeczy, których nie da się porównywać po samych miligramach.
-
Spirulina
100 mg
Czym jest spirulina w formule BullRun i co oznacza dawka 100 mg
-
Len zwyczajny — sproszkowane nasiona
60 mg
Jaką rolę pełni 60 mg siemienia lnianego w formule BullRun
-
Ekstrakt z buzdyganka naziemnego
50 mg (ekstrakt 2:1, 20% saponin)
Ile ekstraktu Tribulus jest w BullRun i co oznaczają liczby na etykiecie
Trzy liczby, które trzeba czytać razem
Przy ekstraktach roślinnych na etykiecie pojawiają się zwykle trzy wartości i żadna z nich nie znaczy nic osobno. Masa ekstraktu mówi, ile go jest w porcji. Stosunek ekstrakcji — na przykład 2:1 — mówi, ile surowca zużyto na jedną część ekstraktu. Procent standaryzacji mówi, jaka część tej masy to gwarantowana zawartość związków aktywnych.
Dopiero z tych trzech wartości wychodzi liczba, którą da się porównywać. Przykład z etykiety BullRun: 50 mg ekstraktu z buzdyganka standaryzowanego na 20% saponin daje 10 mg saponin na porcję dzienną. Preparat deklarujący „500 mg buzdyganka” bez podania pozostałych dwóch wartości jest z tą liczbą nieporównywalny.
Przy aminokwasach jest prościej — liczy się masa na porcję dzienną — ale i tu bywa pułapka: część producentów podaje zawartość w 100 g produktu zamiast w porcji. Przy kapsułkach daje to liczby kilkudziesięciokrotnie wyższe, które z realnie przyjmowaną dawką nie mają związku.
Pełna etykieta BullRun
Wszystkie składniki z dawkami, substancje pomocnicze i otoczka kapsułki w jednym zestawieniu.
Zobacz skład BullRunNajczęściej zadawane pytania
Co znaczy „na porcję dzienną” na etykiecie suplementu?
To ilość składnika w całej dobowej dawce preparatu — w przypadku BullRun w 2 kapsułkach, a nie w jednej. Producenci mogą podawać zawartość również w 100 g produktu, co przy kapsułkach daje liczby kilkudziesięciokrotnie wyższe i nie mówi nic o tym, ile faktycznie przyjmujesz. Porównując dwa preparaty, zawsze sprowadzaj wartości do porcji dziennej.
Co oznacza standaryzacja ekstraktu roślinnego?
To gwarantowana procentowa zawartość związków uznawanych za aktywne — na przykład „20% saponin”. Bez niej sama masa ekstraktu nie mówi nic, bo zawartość związków czynnych w surowcu roślinnym waha się zależnie od stanowiska, pory zbioru i części rośliny. Standaryzację czyta się razem ze stosunkiem ekstrakcji, na przykład 2:1.
Czy większa dawka zawsze znaczy lepszy suplement?
Nie, ale dawka niższa od stosowanej w badaniach oznacza, że wyników tych badań nie da się na dany preparat przenieść. Dlatego przy każdym składniku podajemy zarówno zawartość w porcji dziennej, jak i rząd wielkości dawek używanych w literaturze — żeby te dwie liczby dało się zestawić.
Dlaczego przy składnikach nie ma obiecanych efektów zdrowotnych?
Ponieważ dla żadnego z tych składników nie ma zatwierdzonego oświadczenia zdrowotnego w rejestrze Unii Europejskiej. Przypisywanie suplementowi diety konkretnego działania zdrowotnego bez takiego oświadczenia jest niezgodne z przepisami — niezależnie od tego, co pokazują pojedyncze badania.
